Joga labam miegam. 7 minūtes dienā. Antistress, relaksācija, atpūta. Soli pa solim programma labas fiziskās formas iegūšanai
Pierādīts: tikai 7 minūtes jogas nodarbību var sniegt milzīgu labumu visam organismam, nomierināt prātu un atbrīvot no bezmiega. Šīs inovatīvās īso vakara jogas treniņu programmas mērķis ir mazināt fizisko un psiholoģisko spriedzi un tādējādi sagatavot jūs miegam. Jums nebūs nepieciešami... nekādi īpaši piederumi un inventārs, vingrinājumus var veikt jebkur, pat tieši gultā. Pateicoties īpaši izvēlētām asanām un elpošanas vingrinājumiem, jūsu ķermenis atslābinās, bet prāts pielāgosies mierīgai viļņošanai, jūs aizmirsīsiet par dienas raizēm un pakāpeniski pāriesiet uz veselīgu, dziļu miegu. Pēc šīs grāmatas var nodarboties patstāvīgi, pat ja esat iesācējs: visas nodarbības ir detalizēti izstrādātas profesionāla jogas pasniedzēja, ir sniegtas saprotamas ilustrācijas un detalizēti soli pa solim apraksti katrai pozai un vingrinājumam.
Autors: ŽAMESS E.
Izdevniecība: KoLibri
Sērija: Noderīgas zināšanas
Vecuma ierobežojumi: 16
Izdošanas gads: 2021
ISBN: 9785389184428
Lappušu skaits: 80
Izmērs: 180h220 mm
Vāka tips: Tverdij pereplet
Svars: 209 g
ID: 792362
