Joga labam miegam. 7 minūtes dienā. Antistress, relaksācija, atpūta. Soli pa solim programma labas fiziskās formas iegūšanai

Pierādīts: tikai 7 minūtes jogas nodarbību var sniegt milzīgu labumu visam organismam, nomierināt prātu un atbrīvot no bezmiega. Šīs inovatīvās īso vakara jogas treniņu programmas mērķis ir mazināt fizisko un psiholoģisko spriedzi un tādējādi sagatavot jūs miegam. Jums nebūs nepieciešami nekādi īpaši piederumi un inventārs, vingrinājumus var veikt jebkur, pat tieši gultā. Pateicoties īpaši izvēlētām asanām un elpošanas vingrinājumiem, jūsu ķermenis atslābinās, bet prāts pielāgosies mierīgai viļņošanai, jūs aizmirsīsiet par dienas raizēm un pakāpeniski pāriesiet uz veselīgu, dziļu miegu. Pēc šīs grāmatas var nodarboties patstāvīgi, pat ja esat iesācējs: visas nodarbības ir detalizēti izstrādātas profesionāla jogas pasniedzēja, ir sniegtas saprotamas ilustrācijas un detalizēti soli pa solim apraksti katrai pozai un vingrinājumam.