Apziņas un veselīgas pašvērtības attīstība. Kā apstādināt iekšējo kritiķi

Ko darīt, ja iekšējais balss čukst: «Man nekas nesanāks», «Es neesmu pelnījis labāku»? Iespējams, jūs jau esat mēģinājis ignorēt šīs domas vai atbrīvoties no tām ar pozitīvām afirmācijām, bet tas sniedza tikai pagaidu atvieglojumu. Autori pastāstīs, kāpēc tā notiek, un piedāvās efektīvākas pieņemšanas un atbildības terapijas metodes: pašpieņemšana, pašsajūta, reakciju matrica, vērtību kompass un daudzas citas.
No grāmatas jūs uzzināsiet, kāpēc zema pašvērtība ne vienmēr ir slikti un kāpēc ar briesmīgo pašvērtības monstru labāk sadraudzēties. Tas novedīs jūs pie dziļas apziņas par to, ka katrs cilvēks ir unikāls, pie sevis pieņemšanas tādu, kāds jūs esat tagad. Pie izpratnes, ka kļūdas — ir normāla dzīves pieredzes daļa.
Ar vadītiem jautājumiem un aizpildāmo tabulu palīdzību jūs atklāsiet, kas slēpjas aiz bažām un pašapsūdzībām, kas patiesībā jūs uztrauc, noteiksiet savas vērtības. Pateicoties konkrētiem secīgiem vingrinājumiem, jūs iemācīsieties sasniegt jebkādus izvirzītos mērķus, neskatoties uz iekšējo kritiķi.
Jūs varēsiet izvēlēties dzīvesveidu, kas jums patīk, un it kā piedalīties reālās psihoterapijas sesijās!