Es vairs nevaru! Kā tikt galā ar ilgstošu stresu un emocionālo izsīkumu

Vēlā steiga, nokavēti termiņi, strīdi ar partneri, liekais svars… kā šeit palikt mierīgam? Jūs domājat, ka atrisināsiet vienu problēmu, un viss nostāsies savās vietās, bet tās vietā tūlīt parādās jauna, vai pat divas. Stress ir bīstams ar to, ka pats... par sevi spēj radīt vēl lielāku stresu. Jo vairāk tas uzkrājas, jo sliktāk mēs ar to tiekam galā, un jo tuvāk mēs nonākam pie robežas, aiz kuras nav iespējams veiksmīgi pārvaldīt savu dzīvi. Nav brīnums, ka PVO ir pasludinājusi stresu par "XXI gadsimta epidēmiju". Bet doktors Rangan Chatterjee, populārākā veselības podkāsta Eiropā autors un TED runātājs, ir apņēmies to mainīt. Savā grāmatā viņš atklāj noslēpumu, kā tikt galā ar pieaugošo spriedzi un atgūt garīgo līdzsvaru. Ne visi zina, bet spēja pareizi reaģēt uz sarežģītām situācijām ietekmē ne tikai iedzimtā stresa izturība, bet arī pavisam konkrēti produkti, darbības, domas un vingrinājumi. Piemēram, āboli samazina depresijas risku, bet forele vai plaušas var ātri uzlabot garastāvokli. Nodarbība uz kāpšanas sienas attīrīs jūsu domas, bet ilgstoša skriešana, tieši otrādi, var novest imūnsistēmu trauksmes stāvoklī. Pēc šīs grāmatas izlasīšanas jūsu rokās būs vesels komplekts noderīgu rīku, ar kuru palīdzību jūs izveidosiet ap sevi aizsargājošu spēka lauku mieru. Ar to jūs kļūsiet praktiski neaizskaram.