Trauksmes pārvaldība. Sistēmisks pieejas veids cīņai ar satraukumu darbā un attiecībās

Trauksme ir visur. Tā iekļūst mūsu personīgajās, ģimenes un darba attiecībās. Ne tikai cilvēks, visa pasaule kļūst satraukta. Šis praktiskais ceļvedis palīdzēs saprast savu satraukto «es» un iegūt kontroli pār to.
Parasti, lai nomierinātos, mēs cenšamies mainīt citus, bet patiesībā ir... nepieciešams iemācīties atdalīt emocijas no domām, kā arī izprast savu lomu attiecībās, jo mēs neeksistējam paši par sevi, bet esam daļa no sistēmas un atrodamies emocionālajā «laikā» kopā ar citiem cilvēkiem un bieži no tiem atkarīgi. Tā uzskatīja psihiatrs un psihologs Mūrejs Bouvens, kura uzvedības teoriju autors ņēma par pamatu savā grāmatā.
Siltā, saprotamā un ar humoru Katlina Smita stāsta par to, kā veiksmīgi tikt galā ar trauksmi. Kopā ar autoru jūs vispirms ielūkosieties sevī, bet pēc tam analizēsiet savas sistēmas — ģimeni, darbu un apkārtējo pasauli. Spēja iegūt mieru ir mūsos, uzskata autors. Galvenais ir izslēgt autopilotu un ņemt situāciju savās rokās.