Kā uzvarēt bezmiegu? Veselīgs miegs 6 nedēļās

Vairāk nekā desmit miljoni Krievijas iedzīvotāju cieš no hroniskām miega traucējumiem, no kuriem vispazīstamākais ir bezmiegs. Kāpēc šī problēma ir tik noturīga un izplatīta, un vai to var uzvarēt? Doktori Romāns Buzunovs un Sofija Čerkasova izpēta bezmiega cēloņus, tā sekas... organismam, skaidro, kāpēc bezmiega zāles jālieto ar piesardzību, un stāsta, kā atjaunot miegu un atbrīvoties no bezmiega 6 nedēļu laikā, izmantojot pirmo Krievijā kognitīvi-uzvedības miega atjaunošanas programmu. Jūs varēsiet ātri aizmigt, gulēt bez pamošanās, izstrādāt pastāvīgu miega režīmu, iemācīties atslābināties un atstāt dienas problēmas ārpus guļamistabas, atgūt dzīvotspēju un augstu darba spēju.
Pateicoties miega dienasgrāmatai, jūs varēsiet sekot savai progresam, bet noslēguma ieteikumi grāmatas beigās palīdzēs izvairīties no bezmiega atgriešanās nākotnē.

Lasīt tālāk

Autors: BUZUNOV R., ČERKASOVA S.

Izdevniecība: piter

Sērija: Ārsta padomi

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2025

ISBN: 9785446115686

Lappušu skaits: 288

Izmērs: 84h108/32 mm

Vāka tips: Tverdij pereplet

Svars: 326 g

ID: 602692

Vairāk nekā desmit miljoni Krievijas iedzīvotāju cieš no hroniskām miega traucējumiem, no kuriem vispazīstamākais ir bezmiegs. Kāpēc šī problēma ir tik noturīga un izplatīta, un vai to var uzvarēt? Doktori Romāns Buzunovs un Sofija Čerkasova izpēta bezmiega cēloņus, tā sekas organismam, skaidro, kāpēc bezmiega zāles jālieto ar piesardzību, un stāsta, kā atjaunot miegu un atbrīvoties no bezmiega 6 nedēļu laikā, izmantojot pirmo Krievijā kognitīvi-uzvedības miega atjaunošanas programmu. Jūs varēsiet ātri aizmigt, gulēt bez pamošanās, izstrādāt pastāvīgu miega režīmu, iemācīties atslābināties un atstāt dienas problēmas ārpus guļamistabas, atgūt dzīvotspēju un augstu darba spēju.
Pateicoties miega dienasgrāmatai, jūs varēsiet sekot savai progresam, bet noslēguma ieteikumi grāmatas beigās palīdzēs izvairīties no bezmiega atgriešanās nākotnē.