Saskaņā ar ciklu. Kā veselīga pārtika palīdzēs parūpēties par sevi visās cikla fāzēs
Autors: ANDREA HASELMAJR, DENIZE ROZENBERGER, VERENA HASELMAJR
Izdevniecība: Mann, Ivanov i Ferber
Sērija: MIФ. Māksla
Izdošanas gads: 2021
ISBN: 9785001692119
Vāka tips: Mjagkaja obložka
Svars: 630 g
ID: 594162
«Nu lūk, atkal menstruācija!» — ik mēnesi izsauc tūkstošiem sieviešu. Tas nozīmē: asiņošana, pietūkums, sāpes vēderā un mugurā, nogurums un garastāvokļa svārstības. Bet kāpēc mēnešreizes mums — tāds pārbaudījums? Kāpēc mēs nevaram atļauties vienkārši atpūsties? Kas patiesībā katru mēnesi notiek mūsu sarežģītajā organismā?
Grāmata pastāstīs:
• Kas notiek ar hormoniem 28 dienu laikā
• Kā pareiza uztura ietekme var būt uz dažādām cikla fāzēm
• Kas ir noderīgs sievietei
• Kā atvieglot menstruāciju sāpes
Autori nolēma izprast pašu sieviešu cikla būtību un piesaistīja saviem pētījumiem ārstu. Rezultātā izveidojās recepšu krājums garšīgiem un veselīgiem ēdieniem, kas palīdzēs parūpēties par organismu dažādās cikla fāzēs.
Autori arī demonstrē jogas pozas, kas veicina relaksāciju, menstruālā cikla regulēšanu, pašsajūtas uzlabošanu un iekšējās harmonijas iegūšanu. Pareizi izvēlēti sastāvdaļas un ēdieni, kas pagatavoti tikai no augu izcelsmes produktiem, veicina menstruāciju sāpju un garastāvokļa svārstību novēršanu.
Populārakas
