Gudriem diētas nav nepieciešamas: Pēdējie zinātniskie atklājumi cīņā ar lieko svaru

Gudri cilvēki nesēž uz diētām, jo jebkādi ierobežojumi ir mazefektīvi, bet dažreiz pat bīstami, uzskata dr. Marki. Bet tas nemaz nenozīmē, ka var ēst visu pēc kārtas, sēdēt stundām ilgi pie televizora un izmest uz atkritumiem svarus, sporta apavus un velosipēdu. Tieši pretēji. Dr. Marki, diplomēta uztura psiholoģijas profesore, ir pārliecināta, ka ilgai dzīvei (un laimīgai vecumdienai) visiem mums būs noderīgi ņemt sevi rokās, sakārtot uztura, fizisko treniņu un miega režīmu. Galvenais - vadīties šajā procesā nevis pēc modes tendencēm, bet gan pēc pārbaudītiem zinātniskiem datiem un veselā saprāta. Mīliet sevi, atcerieties, ka jebkura fiziskā aktivitāte ir labāka par tās trūkumu, un neapvainojiet sevi par to, ka dažreiz jūs novirzīsities no pareizā ceļa. Kāpēc grāmata ir pelnījusi "Gudriem diētas nav nepieciešamas: Pēdējie zinātniskie atklājumi cīņā ar lieko svaru" lasīšanu? Jūs iemācīsieties vadīt uztura dienasgrāmatu un sapratīsiet, "kura cepumiņa bija lieka"; sapratīsiet, ka galvenais ir mīlēt sevi un savu ķermeni; varēsiet plānot noderīgu un ērtu uztura un dzīves veidu un uz visiem laikiem atteiksieties no diētām. Kas ir autors? Šarlote Marki - psiholoģijas profesore Rātgeras universitātē Kemdēnā. Jau vairāk nekā 15 gadus veic pētījumus par uzturu, diētām, attiecībām ar savu ķermeni un aptaukošanās risku. Līdzautors vairāk nekā 50 grāmatām un rakstiem zinātniskajos žurnālos. Dr. Marki piedalās sociālajās programmās, lai mācītu vecākus un bērnus pareizai uztura, attiecībām ar savu ķermeni un veselīga svara uzturēšanai.