Pilates 30 dienās

Pilates ļauj strādāt ar vēdera muskuļiem, pievilkt jostasvietu, stiprināt muguras un gurnu muskuļus. Regulāras nodarbības uzlabo koordināciju, elastību, stāju un locītavu kustīgumu. Turklāt pilates palīdz mazināt stresu un uzlabot garastāvokli. Ar soli pa solim instrukcijām un ilustrācijām šis mācību līdzeklis detalizēti apraksta desmitiem vingrinājumu visdažādākajiem mērķiem.
Ja jūs pastāvīgi jūtaties saspringti, noguruši, nomākti un vēlaties uzlabot savas dzīves kvalitāti, tad šī grāmata ir domāta jums. Tajā jūs atradīsiet detalizētu 50 pamata pilates vingrinājumu aprakstu, kas palīdzēs jums attīstīt spēku un elastību, labot stāju, stiprināt pašpārliecinātību un uzlabot garastāvokli.