Laiks dzirdēt sevi. Apzinātības, laipnības un līdzjūtības prakses uz veselu gadu

Pavadiet nākamo gadu, rūpējoties par sevi un tuvajiem. Nedēļas prakses un vingrinājumi palīdzēs jums paņemt pauzi, ieklausīties galvā, sirdī, ķermenī. Pieņemt savu pieredzi un paskatīties uz sevi no malas ar labām acīm. Aizvietot nežēlīgu paškritiku ar līdzjūtību. Un atkal iemīlēties dzīvē. Emocionālās veselības eksperte Anna Bleka ir pārliecināta: katram no mums ir pa spēkam mainīt domāšanas veidu un izveidot jūtīgu attieksmi pret sevi un pasauli. Tieši tāpēc viņa uzrakstīja grāmatu, kurā apkopoti noderīgi vingrinājumi, kas iemācīs klausīties sevi, tikt galā ar negatīvo attieksmi pret sevi un citiem, praktizēt mīlošas laipnības meditāciju un motivēt sevi caur līdzjūtību. Programma ir paredzēta 52 nedēļām — vesels gads, kas piepildīts ar laipnību un rūpēm. Anna Bleka ir pārliecināta: ja ilgi un mērķtiecīgi praktizēsiet saudzīgu attieksmi pret sevi un pasauli, tā kļūs par jums ierastu un dabiski. Audzējot laipnību, mēs nemēģinām mainīt sevi vai citus — mēs mainām attiecības ar sevi un pasauli.