Mans piezīmju bloks. Kor-treniņš

Lai iegūtu plakanu vēderu un izteiksmīgu figūru! • 8 nedēļas treniņu ar intensitātes palielināšanu • Stiprināt dziļās vēdera, gurnu, sēžamvietu un muguras muskuļus • Papildu tehnikas un padomi svara zaudēšanai un labas pašsajūtas nodrošināšanai Spoilers: jūsu vēdera muskuļi vienkārši dedzinās! Nekādu izsmeļošu vingrinājumu sēriju, vienīgais uzdevums: noturēt pozīciju, sasprindzinot muskuļus, līdz taimeris beidzas! Rezultāts: spēcīgs ķermenis, plakans vēders, stingri gurni un sēžamvietas! Grāmata palīdzēs jums: • Izveidot sapņu figūru! Apvienot kardio slodzi un pareizu uzturu, lai veidotu plakanāku vēderu… bet ne tikai to! Ar planku un citiem pilates un jogas vingrinājumiem jūs nostiprināsiet visa ķermeņa muskuļus. • Veikt 8 nedēļu intensīvu treniņu programmu ar statiskiem un dinamiskajiem vingrinājumiem, uz nestabilas virsmas un, visbeidzot, ar sporta aksesuāriem lielākai efektivitātei! • Uzlabot savus rezultātus, pateicoties īpašiem treniņiem tauku dedzināšanai un ieteikumiem svara zaudēšanai un lieliskai pašsajūtai. Jūs esat labākā! • Zaudēt svaru, izmantojot īpašu uzturu plakana vēdera iegūšanai! Plāns ir vērsts uz kaitīgo ieradumu koriģēšanu, samazinot cukura un tauku patēriņu, kas mīl uzkrāties vēdera rajonā, un apgūstot padomus gremošanas uzlabošanai.