Sapnis XXI gadsimtā. Kā pareizi gulēt XXI gadsimtā

Veselīga uztura un sporta nodarbības padara jūs slaidāku un izturīgāku, taču organismam arī nepieciešams pareizs miegs, lai nostiprinātu pozitīvo efektu. Galu galā tas ietekmē svaru, psihisko stāvokli un samazina slimību risku - no saaukstēšanās līdz vēzim. Bet mūsdienu pasaule izaicina... mūs ar pastāvīgu stresu darbā, mazkustīgu dzīvesveidu un nepārtrauktu atrašanos pie datora vai viedtālruņa ekrāna.
Profesors, kas strādā vecākajā Zviedrijas Uppsālas universitātē un ir miega neirobioloģijas speciālists, Kristians Benedikts sarunā ar žurnālisti Minnu Tunbergu aizrautīgi un ar zināšanām stāsta lasītājiem par to, kā bezmiegs palielina neveselīgu apetīti, kā pārsteidzoši sapņi palīdz uzlabot izpratni par savām jūtām, kā dziļās fāzes stiprina imunitāti un neironu savienojumus smadzenēs. Un tas ir tikai neliela daļa no viņa atklājumiem!
Šajā grāmatā zinātniskie fakti mijas ar praktiskiem padomiem, kas ļaus jums labāk saprast, kas ir miegs, un padarīt to dziļāku, lai kļūtu laimīgāks un mundrāks.