Sejas vingrošana. Prakses skaistuma un jaunības saglabāšanai

Galina Dubinina — Starptautiskās sejas vingrošanas treneru asociācijas prezidente, praktizējoša trenere kopš 1991. gada, vairāk nekā 30 sejas fitnesa programmu autore. Savā grāmatā viņa stāsta, kā saglabāt un atjaunot sejas jaunību un skaistumu dabiski un droši — ar sejas vingrošanas palīdzību.
Grāmatā jūs atradīsiet vienkāršus efektīvus vingrinājumus un kompleksus, pašmasāžas tehnikas, pateicoties kurām varēsiet atbrīvoties vai samazināt novecošanas izmaiņas sejā, piemēram, grumbas, tumšos lokus zem acīm, otro zodu, nasolabialās krokas, kā arī atgūt mirdzošu ādu un pievilcīgu sejas ovālu. Turklāt jūs uzzināsiet, kā noteikt, kādam novecošanas tipam piederat, kuri vingrinājumi ir piemēroti tieši jums, kādas ir ādas kopšanas īpatnības atkarībā no tās tipa. Grāmata ir aprīkota ar vizuālām ilustrācijām par vingrinājumu un pašmasāžas izpildes tehniku.
«Dievs radīja sievieti, lai rotātu pasauli, lai viņu apbrīnotu, dziedātu par viņu dziesmas un odas, rakstītu dzeju un poēmas, iedvesmotos, apbrīnotu un baudītu viņas skaistumu. Šajā grāmatā es vēlos jums atgādināt, kas jūs patiesībā esat, un, iespējams, palīdzēt atgūt vai atrast sevi, to, kura var padarīt pasauli labāku un gaišāku. Kļūstiet par to, kāda jūs vienmēr esat vēlējusies un varat būt. Viss ir jūsu rokās!» (Galina Dubinina)