Anatomija stiepšanās un 100 pamata vingrinājumi

Muskuļu sasprindzinājums, slikta muskuļu elastība, sāpes locītavās un pat traumas — ar visu to nākas saskarties daudziem no mums. Gan sportistiem, gan tiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu, ir iespēja, nodarbojoties tikai dažas minūtes dienā, uzlabot visa ķermeņa elastību, lai lieliski justos un ne mazāk lieliski izskatītos.
Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet 100 stiepšanās vingrinājumus, kas palīdzēs jums palielināt kustību amplitūdu, samazināt diskomforta līmeni un novērst traumas.

Jūsu uzmanībai tiek piedāvāts:
• Soli pa solim instrukcijas 100 efektīvu vingrinājumu veikšanai
• Detalizēti anatomiski apraksti ķermeņa daļām un muskuļiem, kas tiek iesaistīti to izpildē
• Vairāk nekā 200 fotogrāfijas un ilustrācijas, kas palīdz sekot notiekošajam, un detalizēti apraksti, kas nodrošina precizitāti vingrinājumu izpildes tehnikas un nepieciešamo drošības pasākumu izpratnē
• Ieteikumi par atkārtojumu skaitu atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa (apskatīti sākotnējie, vidējie un augstie līmeņi) un katra vingrinājuma ieguvumu apraksts
• Īpaši vingrinājumi sportistiem, cilvēkiem, kuri ir tālu no sporta, un tiem, kas meklē veidus, kā mazināt sāpes dažāda veida izcelsmes
• Labākie vingrinājumi diskomforta novēršanai pie izplatītām muskuļu un locītavu traucējumu veidiem
• Ērts rādītājs par visefektīvākajiem vingrinājumiem konkrētām slimībām un traumām

Grāmata palīdzēs jums sasniegt labāko fizisko formu un kļūt elastīgākiem un kustīgākiem.