Birojs bez veselības riska. Uzlāde biroja planktonam

Jaunā grāmata pazīstamajam ārstam-kinēziterapeitam, medicīnas zinātņu doktoram, profesoram S.M.Bubnovskim ir adresēta biroja darbiniekiem: menedžeriem, grāmatvežiem, uzņēmumu vadītājiem un viņu palīgiem, IT speciālistiem, dizaineriem, projektētājiem, operatoriem, administratīvajiem darbiniekiem un citiem speciālistiem, kuri pavada savas darba dienas birojā pie datora. Šajā grāmatā autors stāsta par to, kā saglabāt veselību ilgstošas sēdošas darba laikā pie datora un kā var ar saviem spēkiem, bez zālēm un citiem medicīniskiem iejaukšanās, atbrīvoties no sāpēm mugurā, jostasvietā, elkoņos, plaukstās un kājās, no galvassāpēm un reiboņiem, kā arī par to, kā mazināt hroniskas noguruma sindromu, ar kuru cieš daudzi biroja darbinieki.

Izvilkumi:
• Biroja dzīve: kā saglabāt veselību
• Birojs vietā trenažieru zāles
• Sāpes plaukstās: ko darīt?
• Sēdošs darbs – drauds asinsvadiem
• Kā atbrīvoties no hroniska noguruma
• Papēži un varikoze: kā izvairīties no problēmām
• Plakanā pēda profilakse
• No kurienes rodas prostatīts
• Dzeršanas režīms birojā