Anatomija spēka vingrinājumiem

Šis izdevums ir unikāls galvenokārt ar savu materiāla pasniegšanas formu. Jums nevajadzēs pārlapot lapas, veikt atzīmes vai izrakstīt nepieciešamos punktus uz papīra. To var lasīt no jebkuras vietas! Un kaut ko pat pārveidot pēc saviem ieskatiem - to izlemjat tikai... jūs.
Izdevums satur 78 kartītes ar vingrinājumiem katrai dienai, lai stiprinātu dažādas muskuļu grupas ķermenī, uz kuru pamata izstrādāti 9 oriģināli spēka treniņu kompleksi. Šeit jūs atradīsiet detalizētas soli pa solim instrukcijas, pateicoties kurām varēsiet atkārtot katru kustību. Un, ja nē - skenējiet QR kodus un skatieties mācību video!
Profesionāla trenera padomi, kas izklāstīti brošūrā, palīdzēs izvēlēties vingrinājumus, kas piemēroti tieši jums. Veicot tos, ņemot vērā jūsu vecumu, dzimumu, veselības stāvokli un dienas režīmu, jūs padarīsiet patstāvīgas nodarbības maksimāli efektīvas. Un muskuļu saraksts, kas iesaistīti vingrinājumos, un mērķi, kurus tie palīdz sasniegt, ļaus organizēt treniņus pēc individuāla plāna un sasniegt vislabākos rezultātus.
Visiem sporta, veselīga dzīvesveida un pašpilnveidošanās mīļotājiem.