Trauksme nāk un iet: 52 veidi, kā iegūt iekšējo mieru

Katrs cilvēks ir piedzīvojis trauksmes stāvokli. Jūs varat sajust trauksmi no rīta, pamostoties, ceļā uz darbu, ballītē vai pirms publiska uzstāšanās. Un, ja trauksme traucē jums aizmigt, tas noved pie noguruma un stresa, kas vēl vairāk to pastiprina. Īsi sakot,... trauksme var pārņemt jūsu dzīvi, ja jūs to atļausiet. Jums priekšā ir efektīvs ceļvedis, kas satur 52 apzinātības prakses — tikpat daudz, cik nedēļas gadā, bet tās var veikt brīvā secībā. Izmantojiet šīs tehnikas jebkurā laikā un jebkurā vietā. Jūs nonāksiet pie jūsu trauksmes cēloņiem, uzzināsiet, kāpēc izvairīšanās nepalīdz, un noskaidrosiet, kā nomierināt trauksmainās domas, kad tās parādās. Un visbeidzot, atklāsiet, kā koncentrēšanās uz savām vērtībām var palīdzēt aizmirst par trauksmi uz visiem laikiem, izveidojot jūsu ceļu uz iekšējo mieru un laimīgu dzīvi.