Ieradumi uz visu mūžu. Zinātnisks pieejas veidojot noturīgus ieradumus

Kā panākt izmaiņas dzīvē uz ilgu laiku un atteikties no kaitīgiem ieradumiem? Piedāvājam zinātnisku pieeju no titulēta psihologa un Kalifornijas universitātes digitālās uzvedības pētījumu centra direktora. Bezdomu lēmumi darbā, atkarība no ātrās ēdināšanas, atkarība no viedtālruņa vai fizisko vingrinājumu trūkums - katram no mums ir kaitīgi ieradumi, no kuriem vēlētos atbrīvoties. Bet vēlēties nenozīmē atbrīvoties. Un atbrīvoties nenozīmē nostiprināt jaunus ieradumus uz ilgu laiku. Doktors Šons Jangs zina par ieradumiem visu. Savā grāmatā viņš piedāvāja praktiskus padomus tiem, kas vēlas mainīt dzīvi uz labo pusi, koriģējot uzvedību un ieradumus. Šie padomi balstīti uz zinātniskiem datiem. Kā saka doktors Jangs, jūs nemaināt ieradumu, mainot cilvēku. Jūs to darāt, mainot procesu. Pēc lasīšanas jūs uzzināsiet, kā smadzenes pretojas pārmaiņām un kā pretoties neproduktīviem ieradumiem.