Sievietes, kuras pārāk daudz uztraucas

Uztraukums - tas ir jūsu smadzenes, domājot uz priekšu, lai paredzētu iespējamos draudus. Trauksme - jūsu organisma reakcijas, gaidot šos nākotnes draudus. Mērenās devās gan viens, gan otrs pat ir noderīgs. Bet kas notiek, ja jūs pārāk daudz uztraucaties, norobežojoties no realitātes ar savu biedējošo domu aizkaru? Grāmatas ievadā psiholoģijas profesore Mišela G. Krāske skaidro psiholoģiskos, fizioloģiskos un sociālos iemeslus, kāpēc sievietes cieš no trauksmes traucējumiem divreiz biežāk nekā vīrieši. Pirmajā daļā grāmatas autore - psiholoģe Holija Hazlet-Sīvens - iepazīstinās jūs ar ieradumiem, kas veicina uztraukuma modeļa veidošanos. Un izskaidros, kā var atšķirt hronisku vai sāpīgu uztraukumu no parasta satraukuma par reālām problēmām. No otrās daļas jūs uzzināsiet, kā izstrādāt prasmes, kas palīdz tikt galā ar trauksmi un stresu. Trešajā daļā autore stāsta par aprakstīto prakses pielietojumu reālajā dzīvē - lai pārvarētu uztraukumu, kas saistīts ar veselību, attiecību problēmām vai darbu. Grāmatā jūs atradīsiet apmēram trīsdesmit relaksācijas metodes, kuras viegli var iekļaut ikdienas dzīvē.