Nepārliecinieties, ka viss ir ideāli: stratēģijas cīņai ar perfekcionismu

Daudzi uzskata perfekcionismu par galveno darba tikumu. "Es esmu perfekcionists" — šos vārdus cilvēki parasti izsaka ar lepnumu. Izskatās, ka ieradums pastāvīgi meklēt sevī un savā darbā trūkumus ir nepieciešams personīgai un profesionālai attīstībai. Bet šīs grāmatas autori uzskata citādi. Viņi pēta perfekcionisma problēmu vairāk nekā 20 gadus (un paši pagātnē tiecās uz "neveselīgu pilnību") un ir pārliecinājušies: perfekcionisms ir toksisks. Citiem vārdiem sakot, perfekcionists pastāvīgi pazemo sevi un liek sev piedzīvot stresu. Tas, savukārt, noved pie emocionālas izsīkuma un nopietnām slimībām. Bet savaldīt šo tieksmi uz pārmērīgu pilnību — ir ļoti grūti.

Šajā grāmatā jūs atradīsiet vairāk nekā 50 prakses, kas atbrīvos jūs no pārmērīga perfekcionisma: palīdzēs labāk rīkoties ar savu laiku, koncentrēties uz svarīgo, iemācīties "dzīvot ar kļūdām". Autori tās izstrādāja daudzu gadu garumā un izmēģināja uz sevis. Izvēlieties tehniku, kas jums vislabāk der, un praktizējiet ne mazāk kā divas nedēļas. Brīdinājums: pat šajā gadījumā nepārliecinieties, ka viss ir ideāli. Un atcerieties galveno frāzi anti-perfekcionistam: "Šodien pietiek".