Ņemt kontroli: bailes, trauksme, depresija un stress. Emociju pārvaldības programma. 2. izdevums

Autori Pāvels Fedorenko, psihologs, speciālists darbā ar panikas lēkmēm, VSD, trauksmi, bailēm, uzmācīgām domām, un Ilja Kačajs, filozofs, Krievijas Kognitīvās uzvedības psihoterapijas asociācijas loceklis, piedāvā rokasgrāmatu cīņai ar trauksmi un negatīvām domām. Stress un trauksme sen vairs nešķiet kā kaut kas nenormāls. Mēs pat nepamanām, ka ārpus noslēgtā pašanalīzes, atbildības pārlikšanas, enerģijas zuduma un pastāvīgas uztraukuma loka atrodas vesela laimīgas dzīves pasaule. Prakses un paņēmieni no šīs grāmatas spēj atgriezt jums enerģiju, kas tiek tērēta uztraukumu, trauksmaino automātisko domu un baiļu dēļ un bez. Pārbaudiet uz sevis autoru metodi, kas ļaus pārvaldīt savas emocijas un atgriezīs jūs pie īstās dzīves.