Tava ceļvedis zvaigzne: apzinātības prakses katrai dienai

Šī grāmata — ceļojums uz apzinātību, kas mudina labāk iepazīt sevi, kontrolēt savu prātu un emocijas un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi tagadnē, neļaujot negatīvām domām vai trauksmei uzvarēt. Šeit ir sešas speciālo vingrinājumu nodaļas — vienkāršas tehnikas, jauni ieradumi, radoši rakstīšanas vingrinājumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar pieaugušo problēmām, izpaust sevi un atrast savu vietu pasaulē, simbiozē ar citiem cilvēkiem un dabu.

KĀPĒC LASĪT ŠO GRĀMATU AR BĒRNIEM
Jūs varēsiet kopā ar bērniem apgūt principus, kas palīdzēs viņiem labāk tikt galā ar dzīves grūtībām, īpaši tagad, kad bērni ir kļuvuši trauslāki, uzņēmīgāki pret trauksmi un stresu. Viņiem bieži ir grūti tikt galā ar dusmām un citām emocijām. Šajā grāmatā ir sniegtas vienkāršas instrukcijas, kas piemērotas visiem, ar norādēm uz tehnikām, kuras autors ir izmēģinājis uz sevis un veiksmīgi izmanto.

Grāmatā ir sešas nodaļas plus ievads («Ūdens glāze»). Katras nodaļas ietvaros ir seši vienkārši, saprotami vingrinājumi ikdienas dzīvei, kā arī sadaļa «Atzīmēt» - tajā izskaidrots, kā praktizēt apzinātību situācijā, ar kuru bērni var saskarties (piemēram, trauksme pirms eksāmena). Un vēl sadaļa «Tava dienasgrāmata» - rakstīšanas vingrinājumi. Ceļojums sākas ar pašizpēti un beidzas ar atvērtību citiem un pasaulei (sabiedrībai, dabai: mēs esam daļa no visa). Pielikumā - neliela sadaļa par jogu, četras asanas, kuras bērni var viegli apgūt.