Emocijas, kas mūs vada: Kā neiekrist dusmu, vainas, skumju slazdos. Kognitīvi uzvedības pieeja

Kāpēc mēs dusmojamies? Depresija — vai tā ir tikai ļoti spēcīgas skumjas? Ko darīt, ja moka kauns vai bailes? Kur ir psihiskās veselības robežas? Uz šiem jautājumiem palīdzēs atrast atbildi emociju ceļvedis, kuru jūs turat rokās.

Praktizējošais klīniskais psihologs Lorenss Hovels detalizēti stāsta par septiņām pamatcilvēku emocijām — bailēm, skumjām, dusmām, riebumu, vainas sajūtu, kaunu un laimi — un skaidro, kā iemācīties ar tām dzīvot.

Grāmatā viņš apraksta septiņas «emocionālās slazdus», kas rodas, kad mēs pierodam reaģēt uz dzīves notikumiem nekonstruktīvi, un stāsta, kā atrast izeju no tām. Balstoties uz kognitīvi uzvedības terapijas metodēm, autors piedāvā lasītājiem efektīvus vingrinājumus un vizuālus piemērus, kas palīdzēs iemācīties saprast un pieņemt emocijas, kļūt laimīgākiem un atbalstīt tuviniekus.

Svarīgas idejas kognitīvi uzvedības terapijā tiek ilustrētas ar vienkāršām vizuālām shēmām. Grāmatā ir prakse — vingrinājumi emociju analīzei un savas reakcijas uz tām.

Visiem, kas vēlas iemācīties tikt galā ar stresu, bailēm un trauksmi, vainas un kauna sajūtām un citām neērtām emocionālām stāvokļiem, kā arī palīdzēt saviem tuviniekiem.

Grāmata arī būs noderīga palīdzības profesiju speciālistiem — psihologiem, ārstiem, skolotājiem, sociālajiem darbiniekiem.