Elpošana un apzinātības meditācija: Kā saglabāt mieru jebkurās dzīves situācijās

Doktors Mario Alonso Puig ir viens no lielākajiem speciālistiem pasaulē pašizaugsmes un kontemplatīvās neirobioloģijas jomā. Savā jaunajā darbā viņš stāsta par apzinātības meditāciju — uzmanības koncentrēšanu uz to, lai redzētu lietas tādas, kādas tās ir.
Pateicoties pamatīgai zinātniskai bāzei un praktiskiem padomiem, grāmata iemācīs jums palikt mierīgiem visu dzīves vētru vidū. Jūs varēsiet pilnībā iegrimt pašreizējā mirklī un uztvert to realitāti, kas parasti no mums izslīd. Apzinātības meditācija ļauj saprast, cik ļoti mūsu prāta projekcijas maina mūsu uztveri par notiekošo.
Šīs meditācijas prakses laikā jūs ar atvērtu apziņu un interesi novērosiet savu domu, sajūtu un emociju plūsmu, kas ļauj iziet ārpus dogmām un iekļūt jaunā iespēju pasaulē. Galu galā, neiespējamo var sasniegt tikai tie, kas redz neredzamo. Ja vēlaties iemācīties pārvērst problēmas par pamatu personīgai izaugsmei, attīstībai un transformācijai, šī grāmata ir domāta jums. Apzinātības meditācija arī palīdzēs uzlabot veselību, tikt galā ar stresu, trauksmi, depresiju un palielināt radošumu.