Nepārtrauc sevi dzīvot. Kā tikt galā ar pašiznīcinošā uzvedības izpausmēm.

Praktiska grāmata no pieredzējuša psihiatra un bestselleru autora "Kā runāt ar muļķiem" par to, kā cīnīties ar 40 pašiznīcinošā uzvedības izpausmēm — no prokrastinācijas līdz dusmām.

Analizējot savu dzīvi, daudzi cilvēki ar nožēlu apzinās, ka tā maz atgādina to, par ko viņi sapņoja, uz ko cerēja. Vēl skumjāk ir saprast, ka nespēja īstenot cerības un sapņus lielā mērā ir saistīta ar to, ka jūs paši bijāt galvenais šķērslis. Precīzāk sakot, jūsu pašiznīcinošā uzvedība. Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties noteikt savus pašsabojāšanas modeļus un atteikties no visām to izpausmēm. Neizdarot to, jūs nopietni riskējat nākotnē piedzīvot dziļu nožēlu gan par izlaistajām iespējām, gan par neizjusto apmierinātību ar dzīvi un nesaņemto vai nedoto mīlestību.

Šo grāmatu ir vērts izlasīt no vāka līdz vāka, un pēc tam izmantot kā atsauces rokasgrāmatu. Atverot to, kad jūsu dzīvē rodas sarežģītas situācijas un jums nepieciešama padoms par konkrēta pašiznīcinošā uzvedības modeļa maiņu. Katra pašsabojāšanas šķirne ir unikāla, tāpēc ir arī īpašs veids, kā ar to cīnīties. Tomēr tām ir daudz kopīgu iezīmju, tāpēc dažas darbības ir efektīvas visos gadījumos.

Šī grāmata palīdzēs jums mainīt uzvedības modeļus, kas traucē virzīties uz priekšu, un aizstāt destruktīvo uzvedību ar tādu, kas uzlabos dzīvi.

Grāmatas iezīmes:

— 40 pašiznīcinošā uzvedības modeļu analīze.
— Praktiski ieteikumi, kā pārvarēt pašsabojāšanu.

No autoriem

Pēc manas pieredzes, pašiznīcinošā uzvedība (vai, kā to vēl sauc, pašsabojāšana) ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki vēršas pie psihoterapeitiem. Nekas tā neizdzen mūs no sevis — un nepadara mūs vēl vairāk ienīst sevi, — kā apziņa, ka mēs paši traucējam sev iegūt mīlestību, sasniegt panākumus un izjust laimi — vārdu sakot, iegūt to, par ko sapņojam. Un viss tas ir pašiznīcinošās uzvedības sekas. Tā neļauj mums dzīvot tā, kā mēs visvairāk vēlamies; tā darbojas pret mūsu interesēm. Tā uzbūvē barjeras ceļā uz mūsu visdziļākajām vēlmēm. Tā rada daudz vairāk problēmu, nekā risina. Tāpēc, kad jūs atkal pamanāt, ka esat pievērsies destruktīvām reakcijām un ieradumiem, gribas izmisumā kliegt: "Nevaru noticēt, ka es to atkal izdarīju! Es taču zināju, uz ko tas novedīs! Tiešām: es esmu savs ļaunākais ienaidnieks!"

Kam šī grāmata:

Visiem, kas iekrituši pašiznīcinošā slazdā.
Visiem, kas vēlas atbrīvoties no negatīvajiem uzvedības modeļiem un mainīt ieradumus, lai uzlabotu dzīvi.