Pārslēdzējs: metabolismu paātrināšana ar intervāla badošanos, olbaltumvielu cikliem un keto

Kā jūs varat zaudēt svaru, atvieglot hroniskas slimības un ilgāk palikt veseli? Restartējiet savu metabolismu ar dažiem vienkāršiem soļiem! Katras personas ķermenis dabiski ir apveltīts ar senatnīgu mehānismu, kas iznīcina toksīnus, aktivizē tauku dedzināšanu un neļauj šūnai «salūzt» vai kļūt par vēzi. Šis mehānisms saucas autofāgija - pie tā normālas darbības sarežģīta bioloģisko reakciju ķēde spēj ne tikai palēnināt novecošanās procesus, bet arī optimizēt organisma darbību kopumā, palīdzot novērst visdažādākās slimības un nodrošinot mums ilgu veselīgu dzīvi. Tas ir sava veida pārslēdzējs, kas pārvērš organismu ilgmūžības režīmā. - Kā aktivizēt šo mehānismu? - Cik bieži un cik ilgi jābūt veselīgas badošanās periodiem? - Kuri produkti stimulē autofāgiju, bet kuri to apspiež? - Kādi fizisko vingrinājumu veidi un kāda intensitāte ir vislabāk veicama? - Kāds ir optimālais intervāla badošanās, olbaltumvielu ciklu un ketogēnās diētas attiecības? Balstoties uz plašiem zinātniskiem datiem un virkni praktisku padomu ilgtermiņa rezultātu sasniegšanai, šī grāmata atklāj autofāgijas darbības principus un māca to pareizi kontrolēt.