Pārkonfigurējiet savu satraukto prātu

Vai jūs kādreiz esat domājuši par to, kas notiek prātā, kad jūs piedzīvojat bailes, trauksmi vai paniku? Izrādās, ka satraukuma avoti ir tādas smadzeņu daļas kā mandeļu ķermenis un garoza. Mandeļu ķermenis ir atbildīgs par reakciju "sit vai bēg". Savukārt garoza ir obsesīvo domu un ruminācijas - bezgalīgas un bezmērķīgas "pārēšanas" par to, kas bija vai varētu būt - centrs. Vai vēlaties iemācīties pārvaldīt šīs svarīgās smadzeņu funkcijas un apturēt trauksmi, kad tā tikai sāk veidoties? Grāmatā "Pārkonfigurējiet savu satraukto prātu", kas balstīta uz mūsdienu pētījumu rezultātiem neirobioloģijā, tiek piedāvāts oriģināls, zinātniski pamatots risinājums trauksmes problēmai. Klīniskā psiholoģe, smadzeņu traumu un trauksmes traucējumu ārstēšanas speciāliste Ketrīna M. Pitmene stāsta, kā jūsu prāts izraisa trauksmi un kā jūs varat ietekmēt tā darbību. Šeit jūs atradīsiet padomus un vingrinājumus, kas palīdzēs kontrolēt ne tikai jūsu satrauktās domas, bet arī reakcijas. Veicot nelielas pozitīvas izmaiņas savā dzīvē, jūs varat burtiski "pārkonfigurēt" prātu, lai minimizētu trauksmi un sāktu dzīvot drosmīgi un aktīvi.
.Prāts ir jaudīgs instruments, ir pienācis laiks likt tam strādāt jums, nevis pret jums.