Piezīmju grāmata darbam ar pašnāvnieciskām domām. Kognitīvi uzvedības terapijas prasmes

Šī grāmata — rīcības ceļvedis un mēģinājums palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar pašnāvnieciskām domām. Ketrīna Hopa Gordona, balstoties uz daudzu gadu praksi kā klīniska psiholoģe, ir izveidojusi piezīmju grāmatu darbam ar pašnāvības idejām. Tās mērķis ir pierādīt, ka jūs neesat viens savā emocionālajā sāpē, un, ja jums ir slikti, to var labot. Doktore Gordona palīdzēs jums pievērst uzmanību savai garīgajai veselībai un nodrošināt sevi krīzes laikā. Autore izmanto pārbaudītas kognitīvi uzvedības terapijas metodes.
Izlasot grāmatu, jūs uzzināsiet:
— kādi ir jūsu emocionālās sāpes cēloņi un saknes;
— kā strādāt ar ciešanām, lai atbrīvotos no tām vai padarītu tās panesamas;
— kā padarīt apkārtējo vidi drošāku, kad īpaši spēcīgi nomoka pašnāvnieciskas domas;
— kā lūgt palīdzību no apkārtējiem un kā pareizi sniegt atbalstu.
Šī grāmata var kļūt par jūsu pirmo nopietno soli ceļā uz mieru un atbrīvošanos no domām par pašnāvību.