Brīvība no veselības trauksmes. Kā saprast un pārvarēt uzmācīgu trauksmi un iegūt iekšējo mieru

Trauksme par veselību kādā vai citā formā ir raksturīga visiem. Katrs no mums vēlas dzīvot piepildītu un laimīgu dzīvi bez slimībām un traumām un vēlas, lai tuvinieki būtu veseli. Tomēr bieži vien uzmanība pret savu pašsajūtu, uztraukums par bērniem, vecākiem... pārvēršas par uzmācīgu ideju. Cilvēks sāk mazgāt rokas katru stundu, atsakās ēst ārpus mājas, kontrolē mājiniekus, neuzticas ārstiem un nodarbojas ar pašārstēšanos… Īpaši populārs šāds scenārijs ir kļuvis pēc koronavīrusa pandēmijas, kuras pīķis bija 2020. gadā. Visu pasauli pārņēma bailes inficēties ar mazpētītu slimību, un šīs panikas augļus mēs joprojām novācam.
Psihoterapeites Karenas Kasidejas grāmata ir veltīta veselības un neadekvātas trauksmes par to tēmai. Kā nekļūt hipohondriķim? Un, ja jūs jau uztraucaties par katru klepu un katru dienu mēra temperatūru, kā atslābināties un nesabojāt sev dzīvi ar domām par tuvojošo nāvi? Atbilde ir, un jūs pie tās nonāksiet paši, pētīdami teoriju, iepazīstoties ar dzīves stāstiem un izmēģinot vingrinājumus, kurus piedāvā Karena Kasideja savā grāmatā, kas balstīta uz KPT – kognitīvi-uzvedības terapiju.