Es esmu ar tevi. 149 vienkārši padomi, kā tikt galā ar trauksmi, uztraukumu un paniku

Ged Dženkins-Omar – augstākās kategorijas pedagogs no Lielbritānijas, aktīvists un konsultants garīgās veselības jautājumos. Viņš raksta par trauksmi un par to, kā tikt galā ar tās izpausmēm un ar to saistītajām domām un jūtām. Tāpat Ged ir labdarības fonda garīgās veselības Mind pārstāvis. Viņa mērķis ir sniegt palīdzību tiem, kam tā nepieciešama, lai atrastu sev atbalsta punktu, neskatoties uz trauksmi. Daudzi cilvēki ir uzvarējuši trauksmi, izmantojot šo iedvesmojošo grāmatu. Uzvariet arī jūs. Šī grāmata palīdzēs mainīt jūsu dzīvi! Vai jūs vai kāds no jūsu paziņām cieš no trauksmes, uztraukuma vai panikas lēkmēm? Ja jā, šajā grāmatā jūs atradīsiet pārbaudītas, pierādītas, personiskajā pieredzē izmēģinātas un piemērotas visiem vecumiem stratēģijas, kas spēj palīdzēt jums tikt galā ar trauksmi tieši tagad. Šī grāmata par pašpalīdzību atvieglo sarežģīta traucējuma izpratni. Ar 149 padomu palīdzību jūs ar katru lapu jutīsieties arvien mierīgāk un pārliecinātāk. Ja vēlaties pārstāt uztraukties, apstāties pie negatīvām un trauksmainām domām vai palīdzēt tuviniekiem tikt galā ar to, šī grāmata ir domāta jums! Jūs uzzināsiet: • kas ir trauksme un kāpēc jūs to jūtat • padomi un stratēģijas trauksmes un panikas pārvarēšanai • kā pilnībā izskaust trauksmi un panikas lēkmes • kā pārstāt baidīties no savas trauksmes • kā sakārtot savu nemierīgo prātu • kā mūsu garastāvokli var ietekmēt uzturs un ēšana • par pieejamām dabīgām zālēm • par uzmanības novēršanas tehnikām • par elpošanas praksēm un citām iespējām