Kas un kad ēst. Kā atrast zelta vidusceļu starp izsalkumu un pārēšanos

Uzturs — tas nav vienkārši ēdiens, bet visefektīvākais instruments, kas ietekmē veselību un labsajūtu. Šodien pastāv milzīgs skaits metožu «veselīga uztura»: daži palielina diētisko mītu skaitu, citi šos mītus atspēko. Daļa autoru atsaucas uz savu personīgo pieredzi, citi aicina to ignorēt un balstīties tikai uz pierādījumiem balstītu medicīnu. Grāmatas autors, ārsts, k. m. n., pasniedzējs, Andrejs Belovežkins aicina ievērot vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs atrast zelta vidusceļu starp zinātniskajiem padomiem, tradicionālo uzturu un personīgajām īpatnībām. Katrs noteikums ir izklāstīts elastīgi, lai ikviens varētu to izmantot patstāvīgi. Ievērojot tos, jūs iemācīsieties saprast, kā darbojas jūsu organisms, un spēsiet pielietot šīs zināšanas praksē. Grāmatā ir 12 noteikumi par ēšanas režīmu un 12 noteikumi par produktu izvēli. Grāmatā jūs atradīsiet: - Kad ēst? Galvenie noteikumi uztura režīma uzlabošanai. - Ko ēst? Produktu izvēle, sastāvs, labums. - Kā ēst? Uztura psiholoģija, ķermeņa struktūra, kombinācija ar fizisko aktivitāti. Pārlikums bestselleram jaunā formātā.