Veselīgs miegs. 21 solis ceļā uz labu pašsajūtu

Viss, kas jāzina, lai kvalitatīvi izgulētos, justos svaigs un mundrs un būtu vesels.

Miegs — vissvarīgākā veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, tomēr daudziem no mums šķiet, ka to var upurēt, lai pievērstos interesantākiem un noderīgākiem darbiem. Šāds pieejas veids ir ļoti bīstams: miega trūkums noved pie strauja dzīves kvalitātes samazināšanās, neļaujot sajust treniņu un sabalansēta uztura ieguvumus.

Šons Stīvensons uz savas pieredzes ir sajutis, kādas nopietnas sekas ir miega trūkumam. No viņa grāmatas jūs uzzināsiet:

— vai var izguļoties brīvdienās, ja nedēļas laikā pastāvīgi trūkst miega;
— kādā dienas laikā jānodarbojas ar sportu, lai labāk gulētu;
— kā iekārtot istabu miegam;
— vai ir pieļaujams izmantot ierīces vakaros un daudz ko citu.

Grāmatas iezīmes:

14 dienu plāns-praktikums palīdzēs jums pakāpeniski, soli pa solim, ieviest ieradumus, kas veicina veselīgu miegu.
Grāmata lasās vienā elpas vilcienā: pat sarežģītas lietas autors apraksta saprotami un ar humoru.

Kam šī grāmata:

Ikvienam, kurš rūpējas par savu veselību, vēlas gulēt kvalitatīvi un mosties atpūtušam.