Maini sevi! Psihosomatika trauksmes, stresa un depresijas. Praktiska rokasgrāmata ātrai atbrīvošanai

Pavels Aleksejevičs Fedorenko — psihologs, sertificēts KPT un REPPT terapeits, Krievijas Kognitīvi uzvedības terapijas institūta dibinātājs un vadītājs, psiholoģiskā centra ģenerāldirektors. Iļja Sergejevičs Kačajs — filozofs, klīniskais psihologs, sertificēts KPT un REPPT terapeits, Krievijas Kognitīvi uzvedības terapijas institūta līdzdibinātājs, psiholoģiskā centra zinātniskais vadītājs, Kognitīvi uzvedības psihoterapijas asociācijas loceklis. Sapņojat par mierīgu dzīvi, kas pilna prieka, laba garastāvokļa, mierīguma un pozitīvām emocijām? Ideāls līdzeklis šī sapņa sasniegšanai — praktiska rokasgrāmata, kā mainīt bezjēdzīgas domāšanas un uzvedības ieradumus, kas provocē un uztur trauksmi, depresiju, pārdzīvojumus, stresu. Psihosomatiskie traucējumi, kuru sekas ir bezmiegs, veģetatīvā asinsvadu distonija, negatīvas nostādnes, efektīvi tiek pārvarēti ar vingrinājumiem, tehnikām, pārbaudītām praksēm un paņēmieniem, kurus autori dalās savā grāmatā. Svarīgi, ka īpaša uzmanība tiek pievērsta recidīvu novēršanas metodēm. Neticiet uz vārda, ka šajā grāmatā piedāvātās tehnikas ir efektīvas, lai gan tās patiešām ir efektīvas. Pārbaudiet to uz savas pieredzes, jo pieredzējis zināšanas — visvērtīgākās un visnoderīgākās. Viens ir — vienkārši izlasīt gudru grāmatu, un pavisam cits — izmēģināt piedāvātās metodes uz sevi. Ja esat noguruši no bezgalīgām pārdzīvojumiem, jums apnicis dzīvot uz nerviem, jūsu diena sākas un beidzas ar domām par uzkrītošām problēmām, steidzami sāciet rūpēties par sevi! No psihosomatiskiem traucējumiem ir jāatbrīvojas un var atbrīvoties. Jā, būs nepieciešama pacietība, laiks un vēlme būt veselam, bet viss ir jūsu rokās!