Japāņu treniņu sistēma. Tabatas metode

Pirmo reizi krievu valodā — programma, pēc kuras trenējas olimpiskie čempioni un profesionāli sportisti, no futbolistiem līdz ātrslidotājiem. Kļūt stiprākiem un attīstīt izturību, nepaliekot sporta zālē pa nakti, palīdzēs Tabatas metode — īsu intervālu treniņu sistēma, kas palīdzēs jums pārspēt savus rekordus.

Izumi Tabata — profesors Ritsumeikan Universitātes Sporta un veselības fakultātē un nacionālās ātrslidošanas izlases galvenais treneris. Viņš uzlabojis augstas intensitātes treniņu sistēmu tā, ka vingrinājumi aizņem tikai 4 minūtes dienā un ir piemēroti ikvienam.

Tabatas metode balstās uz zinātniskiem pētījumiem un ir pazīstama visā pasaulē vairāk nekā 10 gadus — tas nozīmē, ka tās efektivitāte ir pierādīta tūkstošiem cilvēku rezultātos.

Pateicoties šai grāmatai, jūs:

• kļūsiet stiprāki un izturīgāki bez traumām un sāpēm;

• saņemsiet gatavu efektīvu treniņu plānu;

• sastādīsiet nodarbību plānu, kas ir piemērots tieši jums;

• apgūsiet vienkāršus vingrinājumus ar savu svaru.

Trenējieties kopā ar treneri — skatieties video nodarbības, izmantojot QR kodu iekšpusē!