Metaforinės asociatyviosios kortos - Subasmenybės, 65 kortos

Metaforinės asociatyviosios kortos „Subasmenybės“
Tai universali priemonė, su kuria galima:
- Tyrinėti santykius su savimi, kitais ir pasauliu.
- Rasti sprendimus bet kurioje gyvenimo srityje (darbas, finansai, sveikata, savivertė, kasdienybė, asmeniniai santykiai, visuomenė, savirealizacija, saviugda, poilsis ir pan.).

Darbas su subasmenybėmis yra viena iš efektyviausių ir giliausių metodikų.

«Subasmenybės» – tai žmogaus asmenybės dalys, kurios jame yra, skirtingi jos aspektai, rolės. Kiekviename iš mūsų yra savo «vidinė komanda», savo «subasmenybių pasaulis».
Asmenybės nagrinėjimas tokiu požiūriu leidžia suprasti asmenybės daugialypiškumą, giliai ją pažinti, tapti visaverčiu, rasti harmoniją su savimi, kitais ir gyvenimu.

Kiekviena subasmenybė atspindi įvairius asmenybės aspektus. Ji unikali, su savo vertybėmis, motyvais, poreikiais, norais, įsitikinimais, jausmais, elgesio strategijomis, įpročiais, «charakteriu».
Pavyzdžiui, žmogus gali turėti «vaiko subasmenybę», kuri pasireiškia žaismingumu, naivumu ir spontaniškumu, ir «suaugusiojo subasmenybę», kuri pasižymi atsakomybe, racionalumu ir savikontrole.

MAC «Subasmenybės» leidžia tirti:
Emocijas ir būsenas - Tai signalai apie tai, kad kas nors reikalauja dėmesio; kiekviena emocija neša žinią, atspindinčią tai, kokį poreikį svarbu patenkinti. 
Įsitikinimus - Vidiniai nustatymai, mąstymo šablonai, kuriais žmogus tiki kaip tiesa, gyvenimo patirties apibendrinimas, savo «pasaulio paveikslas». Remdamasis juo žmogus priima sprendimus, veikia, mąsto ir reaguoja. 
Vertybės – Atspindi žmogaus pasaulėžiūrą, jo prioritetus ir prasmę, tai, ko svarbu nešykštėti. Jos sudaro motyvacijos pagrindą.
Poreikiai - Tai, ko žmogus reikia. Norint pasiekti gyvenimo ir sveikatos pasitenkinimą, juos svarbu patenkinti.
Norai – Vejantis dvasios variklis, kol yra tikrų, savo norų, yra gyvenimas.
Savybės ir įgūdžiai – Gebėjimai, charakterio bruožai, sugebėjimai.
Išmintis: Vidinis žinojimas, sveikas protas, veiksmai iš ramybės ir meilės būsenos, sąmoningumas, balansas.
Ištekliai – Tai jėga, energija, būsenos, potencialas, galimybės. 

Subasmenybės atsiranda žmogaus gyvenimo procese, susijusios su patirtimi, rolinių vaidmenų repertuaru, stipriomis emocijomis, traumomis, scenarijais, baimėmis, norais, poreikiais, aplinkos sąlygomis bei kitais veiksniais.
 
Požiūris į subasmenybes gali būti teigiamas ar neigiamas, kai kas yra pripažįstama žmogaus, o kas neigiamai nustumiama. Iš tiesų nėra blogų subasmenybių. Jei jos yra, vadinasi, jos kam nors reikalingos, atlieka svarbią funkciją ir saugo mus nuo kažko arba siekia patenkinti kokį nors mūsų poreikį.

Skirtingose gyvenimo srityse aktyvuojamos skirtingos asmenybės dalys. Kai kurios tampa dominuojančiomis, o kai kurios pasitraukia į šoną. Svarbu pripažinti ir konstruktyviai reikšti savo asmenybės šešėlinius aspektus.

Subasmenybės gali tarpusavyje bendrauti ir daryti įtaką žmogui. Jei kai kurios iš jų «ginčijasi», kils vidinė konfliktas, priešprieša, nepatenkinimas. 

Įranga:
- Paveikslėliai – 65 kortos (subasmenybių vaizdai)
- Tekstai - 16 kortų (64 subasmenybių pavadinimai)
- Metodika, 
- Papildomas visų subasmenybių aprašymas per QR kodą.