Sveikata per minutę per dieną. Trumpiausia programa, kuri padės sustiprinti raumenis, numesti svorio ir nugalėti stresą

Kaip rūpintis sveikata, jei tam neturite nei laiko, nei jėgų? Daktaras Karsten Lekutat sukūrė 4 savaičių programą, kurios pagalba galėsite pagerinti savijautą, skirdami tik minutę per dieną. Ši minutė bus skirta fiziniams pratimams, mitybos įpročiams ar atsipalaidavimui ir streso mažinimui. Pavyzdžiui, minutės pertrauka valgant padės kontroliuoti apetitą, minutės pratimas pusiausvyrai pagerins smegenų kraujagysles, o minutė šalto dušo sustiprins imunitetą. Dėmesio! Informacija, esanti knygoje, negali pakeisti konsultacijos su gydytoju. Prieš bet kokias rekomenduojamas veiklas būtina pasitarti su specialistu.