Išgirskite save: Psichologinis stabilumas be išorinės pagalbos

Nerimo sutrikimas, depresija, emocinis perdegimas ir kitos psichologinės problemos daugeliui miesto gyventojų yra pažįstamos iš pirmų lūpų. Be jokios priežasties nerimaujame, negalime deramai džiaugtis gyvenimu ir jaučiamės tarsi nebeturime energijos dėl nuolatinio streso ir įtampos. Sertifikuota psichiatrė Pooja Lakshmin mano,... kad norint įveikti tokias sąlygas, neužtenka lankytis SPA centre, pildyti apmąstymų dienoraščius ar reguliariai minkyti treniruoklio pedalus. Ir tikrai neturėtumėte klausytis daugybės savipagalbos guru ir save vadinančių ekspertų, nes niekas, išskyrus jus, nežino, kas jums iš tikrųjų svarbu. Ši knyga yra vadovas, kaip sukurti erdvę savirefleksijai ir produktyvius klausimus, kuriuos reikia užduoti sau, kad sukurtumėte savo prasmingą, ilgalaikę rūpinimosi savimi strategiją. Sužinosite apie efektyvias priemones ir prieinamas savipagalbos praktikas, išmoksite įsiklausyti į save ir palengvinsite bei patogesnį gyvenimą – savo rankomis.