40 veidi, kā cīnīties ar trauksmi

Miers mums tikai sapņos… Reiz defolti, reiz krīzes, reiz pandēmijas, reiz militāras speciāloperācijas... Parastajam cilvēkam neļauj brīvi elpot – tā arī krīt vienas nepatikšanas pēc otras, tikai paspējot tās uztvert. Bet mēs taču neesam dzelzs! Nervi neiztur! Daudziem piemeklē panika, šausmas par tagadni, bailes no nākotnes. Kā saglabāt mieru nemierīgā laikā? No Svetlanas Kuzinas grāmatas "40 veidi, kā cīnīties ar trauksmi" jūs uzzināsiet: • Kā apstādināt trauksmaino domu plūsmu; • Kā atslābināties un nedomāt par neko; • Kā samazināt trauksmes līmeni; • Kā patstāvīgi novērst trauksmi; • Kā padarīt dzīvi vienkāršāku, priecīgāku, komfortablāku un vienkārši laimīgāku. Jūs uzzināsiet, kāda ir būtība izbraucieniem dabā, kādās spēlēs labāk spēlēt, kādiem hobijiem pievērsties un kuras grāmatas izlasīt, lai nomierinātos. Starp labākajiem padomiem jūs atradīsiet: • Trauksmes diagnostiku; • Īpašus vingrinājumus; • Burvīgas meditācijas; • Īpašu masāžu; • Noderīgus produktus; • Universālus relaksācijas veidus; • Noteikumus apstiprinājumu sastādīšanai un mandalu krāsošanai; • Trauksmes dienasgrāmatu. Izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk, un pielietojiet. Lai saglabātu garīgo līdzsvaru, iemācieties lietderīgi bezdarboties un lamāties, smaidīt un mīļoties, gulēt un dejot, pievērst uzmanību tikai uzslavām un ignorēt kritiku, atrodot labumu kritizēšanā. Lai izvairītos no stresa, spēsiet atrast alternatīvu negatīvām ziņām no medijiem, atradīsiet, ar ko nomazgāt no sevis visas aizvainojumus un rūgtumus, sapratīsiet, kāpēc ir nepieciešams pārvietot 27 priekšmetus, paskriet pa kāpnēm un veikt mājās ģenerālo tīrīšanu. Un, visbeidzot, atcerieties, ka laime slēpjas sīkumos, kas vienmēr ir šeit un tagad: ģimene un draugi. Neaizmirstiet biežāk apskauties, skūpstīties, sazināties – un dvēsele vienmēr būs mierīga!