No izsīkuma līdz līdzsvaram. Kā nomierināt nervus, mazināt stresu un uzlādēties

Vienkārša, saprotama un efektīva grāmata tiem, kuri atrodas izsīkuma stāvoklī. Un tā notiek ar daudziem: saskaņā ar statistiku, katrs otrais ir piedzīvojis izsīkumu darbā. Autors apraksta šī stāvokļa simptomus un piedāvā padomus, kas ļauj izkļūt no tā un uzkrāt spēkus.

Grāmata ir sadalīta trīs daļās. Pirmajā tiks stāstīts, ko darīt akūtā izsīkuma stadijā, kad palīdzība nepieciešama nekavējoties. Otrā - kā palīdzēt sev, ja uznāk īslaicīgas problēmas, piemēram, ja piedzīvojat neveiksmi vai esat spiests sazināties ar nepatīkamu cilvēku. Trešā - ko darīt ar ilgstošām problēmām: ja jūtat, ka esat apjucis, izsists un zaudējis orientierus.

Grāmatas iezīmes

Krāsaina

Vienkārša skaidrojuma

Praktiski padomi cilvēkiem dažādās izsīkuma stadijās

Kam domāta grāmata

Visiem, kuriem ir trauksme, uztraukums, ir uzbudināti, noslogoti un piedzīvo stresu.

Visiem, kuri vēlas iepriekš parūpēties par sevi, lai nesaskartos ar izsīkumu.

No autora

Strādājot reklāmas nozarē, es nolēmu kļūt par scenāristi. Man tā bija sapņu darba vieta. Es barojos tikai ar šokolādi, strādāju bez pārtraukuma, tieši pidžamā, un biju apņēmības pilna gūt panākumus. Un tad parādījās sāpes krūtīs, elpas trūkums, es grūti varēju piecelties no gultas. Nolēmu, ka tas ir sirdslēkme. Bet nē, tikai vecie "draugi" - stress, trauksme un depresija, kas sapinušies briesmīgā kamolā un noveda mani pie izsīkuma. Pasakaina situācija.

Tā ir grāmata, kas man būtu noderējusi tajā brīdī. Praktisks ceļvedis, ko var izmantot, kad lietas jau ir sliktas. Tajā jūs neatradīsiet ne brīnumainas instrukcijas, kā pamodināt sevī supervaroni, ne dīvainas darba ražīguma diagrammas, un noteikti tajā nebūs nekādas muļķības par to, kā organizēt darbu "efektīvāk". Iespējams, mani padomi neiznīcinās izsīkuma sekas pilnībā, bet jūs momentāli jutīsieties labāk. Varbūt jūs tikai sākāt vārīties, vai jau vārāties pilnā sparā - mierīgi! Jums rokās ir izdzīvošanas ceļvedis.