Iekšējā mierīgums. 101 veids, kā tikt galā ar trauksmi, bailēm un panikas lēkmēm

Satraukums un trauksme ir kļuvuši par pastāvīgiem cilvēka pavadoņiem mūsdienu pasaulē. Dzīves temps paātrinās, mēs cenšamies visu paspēt un izdarīt lieliski, uztraucamies par to, kas notiks tālāk, un nepārtraukti domājam, vai mēs visu izdarījām pareizi pagātnē. Šīs domas atņem daudz... spēku, un galu galā mēs jūtamies izsīkuši un noguruši. Mēģinām izlauzties no slēgtā loka, bet cīņa atņem spēkus un tikai pastiprina trauksmi.
Pilnībā atbrīvoties no trauksmes nav iespējams — tā vienmēr būs klātesoša noteiktā vai citā mērā, bet var iemācīties efektīvi to kontrolēt un tikt galā ar pārmērīgām raizēm, stresu un panikas lēkmēm.
Grāmatā — 101 vingrinājums trauksmes samazināšanai un cīņai ar uzmācīgām domām visās dzīves jomās — darbā un mācībās, mājās, attiecībās.

Lasīt tālāk

Autors: PETERSON T.

Izdevniecība: Mann, Ivanov i Ferber

Sērija: MIФ. Psiholoģiskais treniņš

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2022

ISBN: 9785001699149

Lappušu skaits: 288

Izmērs: 23.4 x 14.55 x 2.34 mm

Vāka tips: Tverdaja bumažnaja

Svars: 400 г. g

ID: 894654

Satraukums un trauksme ir kļuvuši par pastāvīgiem cilvēka pavadoņiem mūsdienu pasaulē. Dzīves temps paātrinās, mēs cenšamies visu paspēt un izdarīt lieliski, uztraucamies par to, kas notiks tālāk, un nepārtraukti domājam, vai mēs visu izdarījām pareizi pagātnē. Šīs domas atņem daudz spēku, un galu galā mēs jūtamies izsīkuši un noguruši. Mēģinām izlauzties no slēgtā loka, bet cīņa atņem spēkus un tikai pastiprina trauksmi.
Pilnībā atbrīvoties no trauksmes nav iespējams — tā vienmēr būs klātesoša noteiktā vai citā mērā, bet var iemācīties efektīvi to kontrolēt un tikt galā ar pārmērīgām raizēm, stresu un panikas lēkmēm.
Grāmatā — 101 vingrinājums trauksmes samazināšanai un cīņai ar uzmācīgām domām visās dzīves jomās — darbā un mācībās, mājās, attiecībās.