Joga pēc zvaigznēm. Prakses un meditācijas

Pirmajā daļā Džilli Šipveja stāsta par zodiaka jogas filozofiju un kopējiem principiem prakses veidošanā - tostarp universālām vingrinājumiem iesildīšanai un relaksācijai.
Divpadsmit nodaļas otrajā daļā veltītas asanu secībām, kas iedvesmotas no attiecīgā zodiaka zīmes. Ar to palīdzību jūs varēsiet īstenot vēlamās izmaiņas savā dzīvē.
Katrs nodaļa satur...
- Informāciju par īpašībām, ar kurām zīme var dalīties ar jums prakses laikā.
- Vingrinājumu kompleksu. Katru praksi arī integrē afirmācija - motivējoša frāze, kas nosaka noskaņu visai nodarbībai.
- Meditāciju, vizualizāciju, elpošanas praksi vai relaksācijas tehniku.
- Jautājumus pārdomām. Izlasiet tos pirms miega, meditācijas, pastaigas vai šavasanas izpildes.
Lai gan nodaļas saistītas ar noteiktiem mēnešiem, jūs varat pievērsties tām jebkurā gada laikā - atkarībā no jūsu mērķiem.
Ilustrācijas, kas izpildītas jautrā skiču stilā, palīdzēs pareizi izpildīt asanu secības un pacels