Gads rūpēm par sevi. Viena ieraduma mēnesī ceļā uz veselību un laimi

Izmaiņas ir reālas — ja tās ieviest pakāpeniski. Šajā grāmatā jūs atradīsiet plānu uz 12 mēnešiem, ar kuru varēsiet uzlabot savu fizisko un emocionālo veselību, mainot tikai vienu ieradumu mēnesī — balstoties uz zinātni, ieteikumiem un autores personīgo pieredzi, kas ir izgājusi šo ceļu. Rūpes par sevi iznāk tālu pāri pamata fiziskajai un garīgajai veselībai. Tas sastāv no tā, kā cilvēks rīkojas, domā, pieņem lēmumus, attiecas pret citiem cilvēkiem, uztver pasauli un, pats galvenais, — sevi. Autore ir veltījusi savu grāmatu ieradumiem, kurus var izstrādāt ikviens, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, ķermeņa uzbūves, fiziskās sagatavotības līmeņa, finansiālajām iespējām, karjeras vai dzīvesveida. Nav nepieciešams mainīt visas divpadsmit uzvedības modeļus vienlaikus. Tajā ir, kā raksta Eštons, visa grāmatas burvība: katru mēnesi — jauns izaicinājums, jauns sākums un jauna iespēja iegūt kontroli pār savu veselību un laimi.