Izaudzēšana. Kā ne tikai izaugt, bet arī kļūt par emocionāli nobriedušu cilvēku (3644)

Vai jums ir pazīstama sajūta, kad jūs uztraucaties, skumjat vai esat nikns par kādu iemeslu un nevarat novērst uzmanību? Vai varbūt jūs zināt, ka vēlaties kaut ko sasniegt, bet jums neizdodas kārtīgi koncentrēties uz mērķi? Varbūt dzīve jums vienkārši šķiet kā slēgts loks, pa kuru jūs ejat atkal un atkal?
Pabeidzot mācības, uzsākot karjeru, cenšoties iegūt finansiālu neatkarību vai veidojot pirmās ilgtermiņa attiecības - ieiešana pieaugušo dzīvē ir saistīta ar veselu virkni grūtību un šķēršļu. Bet daudz vairāk nekā ārējie apstākļi, mums traucē mūsu pašu emocionālie ieradumi. Tie iznīcina motivāciju un koncentrēšanos, rada šaubas par sevi un ieved mūs apburtā stresa un paškritikas lokā.
Šī grāmata ir par to, kā iegūt iekšējo līdzsvaru un atrast ceļu uz piepildītu un laimīgu pieaugušo dzīvi. Psiholoģe Lara Fīldinga mākslinieciski apvieno aktuālos zinātniskos pētījumus ar reālām stāstiem no jauniešu dzīves, ar kuriem viņa strādā savā psihoterapeitiskajā praksē. Katra šīs unikālās rokasgrāmatas nodaļa ir piepildīta ar spilgtiem piemēriem un efektīvām stratēģijām, kas palīdzēs iegūt saikni ar savām emocijām, noteikt dziļākās vērtības, pieņemt pārdomātus lēmumus un tērēt spēkus uz to, kas patiešām ir svarīgi.
Grāmatā aprakstītie uzdevumi balstās uz apzinātības un pieņemšanas un atbildības terapijas (TPA) principiem. To efektivitāte ir pierādīta zinātniski: tie dāvinās jums psiholoģisko noturību un labklājību ilgā un sarežģītā ceļā uz pieaugušo dzīvi!