Veselīgas ieradumi pievelk. Kā piecelties no dīvāna un dzīvot veselīgu dzīvi... pat ja jums nav vēlēšanās

Kāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti ievērot veselīgus ieradumus, kas noteikti uzlabos viņu dzīvi? Kāpēc pat visracionālākie laika gaitā pamet noderīgas nodarbes? Un kā, visbeidzot, iegūt to, ko mēs vēlamies ar visu dvēseli — emocionālo un fizisko labklājību?
Deina Li-Beglija, klīniska psiholoģe, vienkārši un saprotami izskaidro, kāpēc ir tik grūti dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem un personīgo pieredzi pacientu palīdzēšanā, viņa stāsta, kā izstrādāt un nostiprināt noderīgus ieradumus. Sportošana, pareiza ēšana, režīma ievērošana, mērena tehnoloģiju lietošana — darbības, kas palīdz dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi.
Autore iemācīs atrast prieku rūpēties par sevi un savu veselību un darīt to ar vēlēšanos un prieku. Jūs uzzināsiet, kā motivēt sevi, lai nepamestu iesākto, kā saņemt atbalstu savā apkārtnē un pieņemt apzinātu izvēli par labu veselīgam dzīvesveidam, pat ja jūs vilina destruktīva uzvedība.