Atbrīvošanās no pārtikas atkarības. Kā tikt galā ar nevaldāmo tieksmi uz ēdienu. Praktikums

Bez trim kafijas tasēm es pat nevaru sākt strādāt». «Atkal ar vīru sastrīdējos, tev taču ir šokolāde?» «Un kāpēc transportā cilvēki ir tik nikni? Priecāšu sevi ar maizīti». Izskatās pazīstami? Ja līdzīga uzvedība ir kļuvusi par ieradumu, iespējams, jūsu attiecības ar ēdienu vairs nav pilnīgi veselīgas.
.Savā grāmatā Karolīna Koker-Ross stāsta par fizioloģiskajām, neiroloģiskajām un psiholoģiskajām pārtikas atkarības cēloņiem un piedāvā efektīvu programmu, kas palīdzēs jums savaldīt neveselīgu tieksmi uz ēdienu. Ja pārtika ir kļuvusi par jūsu gandrīz vienīgo prieka un mierinājuma avotu, šī grāmata ir domāta jums. Pateicoties tai, jūs pārliecināsieties: tas, ko jūs patiešām ilgojaties, ir garīgā apmierinātība, un iemācīsieties tikt galā ar stresu un emocijām, ne «apēdot» tās.
.Runāsim nevis par diētām. Bet par to, kā iepazīt savu patieso «Es» un sajust savu ķermeni, pārstājot to nosodīt vai pat ienīst, un iemācoties intuitīvi saprast tā patiesās vajadzības. Karolīna — medicīnas doktore un atkarību eksperte — palīdzēs jums sākt strādāt ar cēloņiem, kas slēpjas jūsu apņemšanās ēst pamatā, un pastāstīs, kā ievērot veselīgas ēšanas principus.
.Ja jums rokās ir šī grāmata, neskatieties uz sevi, vai esat gatavi pārmaiņām. Protams, esat gatavi! Pagrieziet lapu un sāciet pārveidot savu dzīvi — pakāpeniski, soli pa solim, gabaliņu pa gabaliņam.