Stresa izturīgs prāts. Pārvaldiet emocionālo reakciju ar apzinātību

Būsim godīgi, mūsu dzīve — nepārtraukts stress. Dēļ steidzīgās skriešanas pa pasākumiem, šausmīgajām ikdienas sastrēgumiem ceļā uz biroju un atpakaļ, briesmīgajām ziņām un pastāvīgajai nepieciešamībai rīkoties jūs varat kļūt uzbudināti, kairināti un nesabalansēti. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams izvairīties no... tā, kas jūs uztrauc. Bet jūs varat pārņemt kontroli pār savu emocionālo reakciju uz stresu pirms tam, kad tas pakļaus jūsu dzīvi.
Grāmatā «Stresa izturīgs prāts» tiek piedāvāts unikāls pieejas veids stresa pārvaldīšanai, kas balstās uz apzinātību, neirobioloģiju un pozitīvo psiholoģiju. Pateicoties praktiskajiem uzdevumiem, jūs novērsīsiet neveselīgas reakcijas uz stresu, piemēram, izvairīšanos, iestigšanu vai, tieši otrādi, nepamatotu paniku. Jūs kļūsiet par savu emociju saimnieku un iemācīsieties pareizi rīkoties stresa situācijās, lai viegli pārvarētu radušās grūtības.
Melānija Grīnberga

Lasīt tālāk

Autors: GRINBERG MELANI

Izdevniecība: Ves'

Sērija: Ārpus sērijas

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2021

ISBN: 9785957334613

Lappušu skaits: 336

Izmērs: 140h210 mm

Vāka tips: 7 BC

ID: 313219

Būsim godīgi, mūsu dzīve — nepārtraukts stress. Dēļ steidzīgās skriešanas pa pasākumiem, šausmīgajām ikdienas sastrēgumiem ceļā uz biroju un atpakaļ, briesmīgajām ziņām un pastāvīgajai nepieciešamībai rīkoties jūs varat kļūt uzbudināti, kairināti un nesabalansēti. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams izvairīties no tā, kas jūs uztrauc. Bet jūs varat pārņemt kontroli pār savu emocionālo reakciju uz stresu pirms tam, kad tas pakļaus jūsu dzīvi.
Grāmatā «Stresa izturīgs prāts» tiek piedāvāts unikāls pieejas veids stresa pārvaldīšanai, kas balstās uz apzinātību, neirobioloģiju un pozitīvo psiholoģiju. Pateicoties praktiskajiem uzdevumiem, jūs novērsīsiet neveselīgas reakcijas uz stresu, piemēram, izvairīšanos, iestigšanu vai, tieši otrādi, nepamatotu paniku. Jūs kļūsiet par savu emociju saimnieku un iemācīsieties pareizi rīkoties stresa situācijās, lai viegli pārvarētu radušās grūtības.
Melānija Grīnberga