Anatomija Cīņas. Spēka vingrinājumi cīņas mākslām

Spēka treniņi šodien ir nepieciešams elements cīņas sporta veidos, jo tie palielina cīnītāja vispārējo efektivitāti, palielinot trieciena spēku, attīstot izturību, izturību un elastību, kā arī stiprinot muskuļu audus. Viss tas samazina ievainojamību cīņā un novērš tā saukto nodiluma traumu risku.
Šī treniņu programma ir veltīta tikai pašam svarīgākajam un nepieciešamajam. Tā būs noderīga sportistam divu iemeslu dēļ: tā koncentrējas uz tiem vingrinājumiem, kas patiešām darbojas. Daži vingrinājumi var kļūt par laika zudumu, jo tie nesniedz neiro-muskuļu slodzi.
Arī tā ļauj katram cīnītājam maksimāli pielāgot treniņu sistēmu specifiskajiem mērķiem, kas tiek izvirzīti cīņas sporta veidos.