Depresija un izsīkums. Kā saprast patiesos sliktā noskaņojuma cēloņus un atbrīvoties no tiem

Nekorekta uzturs, nepareiza ārstēšana, nepareiza domāšana — šie ir tikai daži no bieži pārsteidzošajiem un nenovērtētajiem depresijas, izsīkuma un trauksmes cēloņiem. Klauss Bernhards, vācu psihoterapeits ar lielu pieredzi, ir izstrādājis autoru metodi emocionālo problēmu pārvarēšanai. Vienkārši un efektīvi vingrinājumi neprasīs daudz spēku to izpildei, bet tikai dažu nedēļu laikā palīdzēs atgūt dzīvesprieku.

No šīs grāmatas jūs uzzināsiet:

1. Kādi produkti ir svarīgi psihiskās labklājības uzturēšanai.

2. Kādi faktori palielina emocionālā izsīkuma risku.

3. Ko darīt, ja jau esat izdeguši.

4. Kā svešvalodu apguve palīdzēs labot domāšanas kļūdas.

5. Kāpēc glabāt zem gultas dārgas sirdij nieciņus.

Kad cilvēks cieš no depresijas vai izsīkuma, viņam ir vientuļi, viņš ir iztukšots un izjūt spēku izsīkumu. Dziļa un, šķiet, bezcēloņu skumjas sajūta, ka cilvēks vairs nespēj tikt galā ne ar ko un ne ar kādu, praktiski aprij personību no iekšpuses. Tomēr ciešanu slogs nospiež ne tikai uz viņa paša, bet arī uz viņa tuviniekiem. Dienu no dienas viņi novēro, kā viņu mīļais cilvēks strauji zaudē jebkādu interesi par dzīvi un slēpjas sevī. Tāpēc šī grāmata ir paredzēta ne tikai tiem, kas cieš no depresijas, bet arī visiem, kas vēlas palīdzēt saviem tuviniekiem atgriezties normālā dzīvē. Iespējams, ka jums šobrīd tas nešķiet ticami, bet jūs spējat izdarīt daudz vairāk, nekā varat iedomāties!