Tomātu metode. Laika, iedvesmas un koncentrācijas pārvaldība

darot to tā, kā jūs uzskatāt par nepieciešamu; ļaut jums pastāvīgi virzīties uz priekšu darbā vai mācībās.
Ar šīs metodes palīdzību jūs uzzināsiet, kā darbojas jūsu smadzenes, un apzināti noteiksiet, kā tieši rīkoties ar novēršjošiem faktoriem. Tāpat jūs iemācīsieties veikt pastāvīgu dialogu ar sevi, novērot sevi un neapmānīt sevi

Tomātu metode var paveikt sekojošo:

? Atvieglot trauksmi, kas saistīta ar iestāšanos.
? Uzlabot fokusu un koncentrāciju, novēršot neplānotas pauzes.
? Paaugstināt apzināšanos par lēmumiem.
? Pastiprināt motivāciju un uzturēt to nemainīgu.
? Nostiprināt apņēmību sasniegt mērķus.
? Uzlabot plānošanas procesu, gan kvalitātes, gan kvantitātes ziņā.
? Labot darba vai mācību procesu.
? Nostiprināt apņēmību turpināt rīkoties sarežģītās situācijās.


PAR AUTORU:
FRANČESKO ČIRILO — Tomātu metodes izgudrotājs. Inovators procesu uzlabošanas metožu jomā, kā arī uzņēmējs, programmatūras izstrādātājs, mentors un instruktors, Frančesko ir apmācījis tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Pašlaik viņš māca Berlīnes Ekonomikas un tiesību skolā. Frančesko arī vada "Čirilo konsultācijas", kur izstrādā jaunus rīkus un metodes individuālās un komandas produktivitātes uzlabošanai.

CITĀTI:
«Pārāk liels iekšējo novēršjošo faktoru skaits nozīmē, ka mūsu smadzenes sūta signālu: mēs netiekam galā ar to, ko darām».
«Pauze trīs līdz piecas minūtes ļaus jums atslābināties no darba. Tas dos jūsu prātam iespēju asimilēt to, ko tas ir uzzinājis pēdējo 25 minūšu laikā».
«Noderīga metode dienas gaitu atcerēšanās ir izveidot īsu kopsavilkumu par dienu, sākot ar pēdējo nodarbību un atgriežoties pie pirmās».