Liecinieks traumas. Kāpēc man ir slikti no tā, ko redzu, un kā ar to tikt galā

NO IZDEVĒJA: Es lasu ziņas un pēc tam visu dienu nevaru koncentrēties. It kā viss ir kārtībā, esmu drošībā, bet emocijas ir pārmērīgas. Trauksme, sāpes, vainas apziņa. Kāpēc tas notiek? Klīniskais psihologs un stresa mazināšanas programmu vadītāja, Galina Petrokova, skaidro: aculiecinieku stāsti, katastrofu video un ziņas par cilvēku bojāeju ietekmē mūs, lai gan mēs neesam tiešie notikumu dalībnieki. Mēs iegūstam liecinieka traumu. Šī grāmata palīdzēs saprast, kas ar jums notiek, un iemācīties tikt galā ar emociju plūsmu. Jūs uzzināsiet: • kā regulēt negatīvās emocijas, tās neapspiežot; • kāpēc ziņu plūsmas pārlūkošana vispār nepalīdz novērst uzmanību; • ko darīt, ja steidzami jāapkopojas, bet trauksme nepāriet; • kad labāk vērsties pie speciālista pēc palīdzības. ATSKAITE: «Grāmata, kas ir svarīga katram tagad. Tā palīdzēs nepakļauties emocionālajai inficēšanai, atdalīt savas emocijas un jūtas no citu cilvēku emocijām un jūtām, kuri nonākuši sarežģītās, dažreiz pat briesmīgās dzīves situācijās. Palikt līdzjūtīgam un saprotošam, bet neļaut smagajām jūtām jūs apņemt». — Olga Berg, integratīvais psihologs, grāmatas «Ceļojums uz sevis centru» un pateicības dienasgrāmatas «Seko dienai» autore