Darba burtnīca par ACT perfekcionistiem. Uzbūvējiet savu labāko - neideālo - dzīvi

Darba burtnīca par ACT perfekcionistiem. Uzbūvējiet savu labāko — neideālo — dzīvi, izmantojot pieņemšanas un atbildības terapiju un līdzjūtības prasmes pret sevi. Perfekcionismam ir savi ieguvumi: tiecoties uz pilnību, jūs varat izveidot ceļu uz panākumiem. Bet ir arī trūkumi, pieprasot no sevis pastāvīgi darīt visu pareizi. Tas neļauj riskēt un izmēģināt jauno, liek nodoties prokrastinācijai un justies, ka neesat pietiekami labs — cik nozīmīgi būtu jūsu sasniegumi. Tomēr ir veidi, kā tikt galā ar neveselīgu perfekcionismu — neupurējot savus augstos standartus! Ir pienācis laiks pārstāt ciest no pilnības tirānijas un sākt drosmīgi pieņemt iespējamos neveiksmes — redzot tajās nevis ieganstu atkāpties, bet gan iemeslu virzīties uz priekšu. Šajā grāmatā piedāvāta rīcības programma, kas balstīta uz pieņemšanas un atbildības terapijas (ACT) metodēm — lai identificētu neproduktīvo perfekcionismu un attīstītu prasmes, kas nepieciešamas tā pārvarēšanai. Jūs iemācīsieties koncentrēties uz savām vērtībām un būt laipnāks pret sevi, pat kad viss neiet tā, kā plānots. Mainiet savu skatījumu uz kļūdām. Un vairs neļaujiet bezjēdzīgai paškritikai kavēt jūs. Un kas vēl svarīgāk, jūs atklāsiet, ka varat atļaut sev būt neperfektam — nezaudējot tieksmi uz panākumiem. Ja esat gatavs pārstāt ļaut neveselīgajam perfekcionismam paralizēt jūsu personīgo izaugsmi, šī darba burtnīca palīdzēs jums redzēt sevi un savu ceļu pavisam citādi!